子宫内膜怎么调理恢复快一些？

子宫内膜薄是一种常见的妇科疾病，对于严重的患者来说，通常需要进行治疗（点击在线咨询，了解如何进行治疗）。对于轻者而言，可以在日常生活中进行适当的调理，那么，子宫内膜薄怎么调理恢复快一点呢?下面南昌康健生殖医院专家韩继红为女性朋友介绍几种宫内膜薄的调理方法，希望能给大家带来帮助。

精神保健

子宫内膜薄的女性患者要保持平稳、愉快的心情，要学会自我调节，尽量的不要有精神过度紧张。韩医生介绍，放松心情可以有效的调节内分泌，从而有利于子宫内膜的健康，这一点是很重要的，良好情绪可以让女性更加的健康。

经期保暖

女性患者一定要在经期留意保暖，韩医生建议，可以在腹部放上一个热敷垫，也可以用暖水袋，这种方法能促进血液循环加速，而且还可以让肌肉得到松弛，从而让器官减轻痉挛，这样有利于经血的排出。

运动保健

在日常中女性朋友们应该适量的做些运动，这样可以增强体质，从而有利于子宫的健康。比如说快走、慢跑等，这些方法都可以促进女性器官的气血循环，从而调整荷尔蒙的分泌。

饮食调理

子宫内膜薄的女性朋友宜清淡饮食，以豆类、谷类、薯类为主，可适量的多吃些补血活血食品，比如黑豆、黑木耳、雪蛤、蜂蜜、核桃、黑芝麻等。

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