「你阳了吗？」直线飙升至近期热门问候语。
对于很多人来说，阳康后，只需要等着慢慢恢复元气。但是备孕家庭们既要面对着阳康后的各种「闻不到、尝不出、疲乏无力、久咳不愈」等症状，又要调理好身子为新生命的到来做准备，到底该怎么做才好呢？
我院特组织生殖科、妇产科、中医科专家，拟定如下康复方案，帮助每一位感染者顺利康复，同时，为后续的辅助生殖治疗做好准备。
坚持科学佩戴口罩、减少聚集、随时做好手卫生。
保证规律作息和良好睡眠。
建议戒烟、限酒。
从低强度活动开始，如散步、八段锦、简单日常家务等。
数周内可逐渐增加活动强度，如上下楼梯、快走、慢跑、骑自行车、游泳、跳舞直至恢复到患病前的正常活动状态。
返岗后从较轻的工作开始，逐步恢复到常态工作量和工作状态，避免紧张、加班、熬夜等行为。
做好心理健康教育及宣教，提供自我心理保健技巧。
与家人和朋友保持联系，感受家庭和社会的支持。
主动获取心理健康知识，开展自我心理评估和心理调适，主动寻求专业帮助。
每天摄入高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果等，在平时的基础上加量。
适当摄入维生素，每天吃新鲜蔬菜和水果。
适量多饮水，每天不少于1500ml。
保证充足营养，尽量使食品种类、来源及色彩丰富多样，不偏食、不节食，荤素搭配。
有怕冷、胃凉等症状：
可以选择生姜、葱、芥菜、芫荽等辛温暖胃类食物。
有咽干、口干、心烦等症状的患者：
可以选择绿茶、豆豉、杨桃等清热养阴类食物。
有咳嗽、咳痰等症状：
可以选择梨、百合、花生、杏仁、白果、乌梅、小白菜、橘皮、紫苏等止咳平喘类食物。
有食欲不振、腹胀等脾气虚弱表现的：
可以选择山楂、山药、白扁豆、茯苓、葛根、莱菔子、砂仁等健脾消食类食物。
有便秘症状的：
可以选择蜂蜜、香蕉、火麻仁等润肠通便类食物。
有失眠等症状的患者：
可以选择酸枣仁、柏子仁等安神助眠类食物。
炙黄芪、炒白术、防风、金银花、蒲公英、贯众、芦根、陈皮、佩兰、甘草等。
（根据具体情况辨证论治后加减。）
用法：服用14天，每天1包，沸水冲服，代茶饮用。
外治方法：姜灸（神阙、关元）+艾灸（足三里、百会）一周三次。
预防方（颗粒剂）
生黄芪、炒白术、防风、党参、柴胡、黄芩、法夏、陈皮、僵蚕、蝉蜕、姜黄、虎杖、贯众、佩兰、甘草等。
（根据具体情况辨证论治后加减。）
用法：服用7天，每天1袋，早晚两次。
外治方法：姜灸（神阙、关元）+艾灸（足三里、百会）一周三次。
治疗方（基本方）颗粒剂
金银花、连翘、荆芥、陈皮、僵蚕、蝉蜕、大黄、姜黄、柴胡、黄芩、法夏、生黄芪、炒白术、虎杖、薏苡仁、甘草等。
（根据具体情况辨证论治后加减。）
用法：服用7天，每天1袋，早晚两次。
康复方案（颗粒剂）
气阴两伤咳嗽：
热咳：
连翘、金银花、浙贝、陈皮、桔梗、桑叶、杏仁、甘草、芦根、枇杷叶、牛蒡子、百部、紫苑、款冬花等。
（根据具体情况辨证论治后加减。）
用法：服用7天，每天1袋，早晚两次。
外治方法：耳尖放血（一周两次）
寒咳：
法半夏、紫苏、荆芥、防风、桔梗、甘草、紫苑、百部、白前、杏仁、款冬花等。
（根据具体情况辨证论治后加减。）
用法：服用7天，每天1袋，早晚两次。
外治方法：姜灸（神阙、关元）+艾灸（足三里、百会）一周三次。
气短乏力、口干、胸闷
黄芪、党参、麦冬、五味子等。
（根据具体情况辨证论治后加减。）
用法：服用7天，每天1袋，早晚两次。
外治方法：姜灸（神阙、关元）+艾灸（足三里、百会）一周三次。
焦虑、失眠
柴胡、香附、石菖蒲、全瓜蒌、酸枣仁、百合、夜交藤、法半夏、浮小麦、甘草、白芍、茯神等。
（根据具体情况辨证论治后加减。）
用法：服用7天，每天1袋，早晚两次。
外治方法：姜灸（神阙、关元）+艾灸（足三里、百会）+头皮针一周三次。
拟行辅助生殖治疗的夫妇
因新冠病毒对精子数量、活率、形态可能存在一定的影响，建议前往医院咨询，医生可给予男女双方备孕前专业的指导，为后续辅助生殖治疗做好准备。
孕产妇合并新冠注意事项
孕妇针对新冠病毒防范措施同常规，增加相应的保护，减少外出聚集。
感染新冠病毒后主要临床表现为发热、头痛、咽痛、全身肌肉酸痛、鼻塞、咳嗽咳痰等。
孕妇优先推荐使用单方的对乙酰氨基酚，每日剂量不超过2g(超量可能导致严重肝功能损伤)，需特别注意一些中成药里也含有对乙酰氨基酚，如：999感冒灵、VC银翘片等。
孕妇鼻塞流涕：
建议优先使用生理盐水冲洗鼻腔，若无法缓解可局部使用含麻黄碱的滴鼻剂或赛洛唑啉滴鼻剂。
孕妇干咳：
若影响夜间休息或正常生活时，可使用右美沙芬，若右美沙芬疗效欠佳时，可使用可待因，但需注意孕早期尽量避免使用，避免长时间、高剂量、临近分娩时使用，因其可能会引起新生儿呼吸抑制及戒断症状。
孕妇祛痰：
优先推荐使用粘液溶解剂乙酰半胱氨酸雾化吸入，若药物不可及也可使用氨溴索和溴己新，但需注意孕早期尽量避免使用，推荐中医中药及部分食疗。
孕期应自我监测胎动，必要时请务必到医院就诊。
孕妇阳康后，建议及时到院检查血常规，肝肾功能，血糖，胎儿B超，了解胎儿发育情况及羊水变化。针对新冠症状的孕妇，建议中医中药对症处理。
针对不同的感染后症状，以上调理方式虽各有不同，但是都遵循循序渐进的原则，等待身体慢慢恢复。
特别是有备孕需求或者打算进行辅助生殖治疗的家庭，可咨询医生给予专业指导建议，再行下一步要宝宝的计划哦~